元モデルの感性…かな？

魂の叫び

u2の１「sunday bloody sunday」と２「pride」。１の方は２もですが、随分昔の曲です。１を最初に聞いた解きは・・・瞬間、涙が止まりませんでした。世界、その国々には、沢山色んな問題がありますが、この曲（ｄｖｄですが）初めて見た時、ボーカルbonoは、命がけに見えました、曲の内容、歌詞というのは、母国、アイルランドの紛争について。歌っているというよりも、叫んでいる様でした。もう、この曲にさしかかった時、コンサートの、打ち合わせなんて無視という感じで、間奏には、アイルランドの紛争への、怒り、主張、訴え・・・それはそれは・・・涙無しでは見られませんでした・・・なぜならば、アイルランドへの、共感ではなく、ボーカル、bonoの訴えが、本当に、本気で、命がけだったからです。このｄｖｄの名前は「魂の叫び」です。そして、彼らは政治家でもなんでもない。ミュージシャンです。音楽家として、進化しつつ、メッセージを今でも送り続けています！！！

Emancipation

プリンスの「la,la,la,means love u」
この曲は、有名な曲で、プリンスがカバーしています。アルバム｢emancipation」３枚組の三枚目の５曲目です。多分、男性より女性の方の方が、お好きだと思います。恋愛の曲ですが、あま～い、メロディー、とろ～んとしてしまいます。このアルバム、プリンス自身曰く、（何年か前です、そんなに前ではありません）今まで作ったアルバムの中で一番と、自分で言っていました。私はというと、偶然中古レコード屋さんに入り、なんとなく買ったｃｄです。で！！！聞いてみたら！！！本当にいいｃｄでした！！！ラッキー♪♪♪

こんな日だって、ありますよね・・・夕飯ででも。得に働いてる女性、男性もですが、外食ばかりしていると、経済的にも、健康的にも・・・なので、私は、自炊出来ない時、こうします。

１・お弁当屋さん、お惣菜屋さん、で、お惣菜だけ買ってくる。
２・ご飯を炊く（玄米ですが、玄米がどうしても、ダメな方は１６穀米や、雑穀米を混ぜて炊くといいと思います、ちなみに玄米はビタミンｂ郡が多いので、疲れにくくなります）そして、お茶碗に盛る。
３・レトルトお味噌汁を作る（具と、お味噌がわかれているのを）

終わり！！！

ポイントは、お惣菜選びなんです。とにかく、バランス良く。が、基本中の基本です。写真の様に。今日のお惣菜（おかず）は、めかぶ、お豆腐、おくらの、和え物。こんにゃく、ピーマン、おあげの、炒め物。もやし、きゅうり、玉ねぎの、サラダ風。ブロッコリー、ゆで卵、えびの、マヨネーズのサラダ。そして、お味噌汁、１６穀米＋玄米。これだけで、もう、３０品目以上食べる事になります。コンビニのお弁当よりも、ちょっと、工夫するだけで、健康的に、そして、豊かに、そして、楽しく！コンビニのお弁当だと、お皿、食器、器を、使わないじゃないですか？お気に入りの食器なとを使って食べる事によって、心が豊かになります。そして、きちんと、食べたという気持ちになるんです。健康の為たけでなく、心も豊かに！食事は人間の３大欲求です、大切にしましょう！そのコツは！工夫です！

その、工夫、コツについて。お惣菜選びです！本当は、おばあちゃんが、手作りのお惣菜屋さんで買うのが私は好きなのですが、１日３０品目以上食べる事でのバランスで、「お野菜」。私は色で選びます、緑のお野菜、白いお野菜、赤いお野菜・・・「たんぱく質」。豆類、乳製品、お肉類、お魚・・・「糖質」。白米、うどん、そば、玄米・・・今日の私の夕食は、ほぼ完璧ですが、豆類、お魚が足りなかったなあと、思いましたが、１６米に小豆が入っているので、大丈夫でした！